Dieta shock, para "perder un kilo por semana"

Lunes

Desayuno:

• Infusión con o sin leche descremada

• 2 Galletas de arroz con queso blanco (1cda.) y 1 cdita. de té de mermelada diet

Almuerzo:

• Caldo desgrasado

• 1/8 de pollo con 1/2 cebolla en teflón y gratinado con 30 grs de queso magro

• 1 plato de postre de ensalada verde

• Gelatina diet

Merienda:

• Infusión con o sin leche descremada.

• 1 Yogurt descremado.

Cena:

• Caldo desgrasado

• 1 ají relleno con 3 cdas de arroz integral, cebollita (en salsa de tomate) con 1 plato de postre de ensalada de lechuga y 1 zanahoria

• Gelatina diet

Martes

Desayuno:

• Infusión con o sin leche descremada 

• 1 Fruta

Almuerzo:

• Caldo desgrasado

• 1 lomito de 100 grs con uun tomate partido al 1/2

• 1 plato de postre de repollo 

• Gelatina diet

Merienda:

• Infusión con o sin leche descremada.

• 2 fetas de queso de máquina

Cena:

• Caldo desgrasado

• Acelga florentina (3 cdas. de arroz integral cocido, 1 ca. de arvejas, 1 taza de acelga y una tirita de queso para gratinar)

• Gelatina diet

Miercoles

Desayuno:

• Infusión con o sin leche descremada

• 2 Kiwis

Almuerzo:

• Caldo desgrasado

• 1 filet de merluza mediano con 1/2 ají y 1/2 cebolla al horno

• 1 plato de postre de acelga

• Gelatina diet

Merienda:

• Infusión con o sin leche descremada.

• 3 Arrocitas con 2 fetas de queso de máquina

Cena:

• Caldo desgrasado

• Una salchicha con ensalada de tomate, lechuga y zanahoria (una taza).

• Gelatina diet

jueves

 

 

Desayuno:

• Infusión con o sin leche descremada

• 2 Kiwis

Almuerzo:

• Caldo desgrasado

• 1 filet de merluza mediano con 1/2 ají y 1/2 cebolla al horno

• 1 plato de postre de acelga

• Gelatina diet

Merienda:

• Infusión con o sin leche descremada.

• 3 Arrocitas con 2 fetas de queso de máquina

Cena:

• Caldo desgrasado

• Una salchicha con ensalada de tomate, lechuga y zanahoria (una taza).

• Gelatina diet

 

Viernes

 

 

Desayuno:

• Infusión con o sin leche descremada

•  2 Tosti con mermelada diet

Almuerzo:

• Caldo desgrasado

• 1/8 de pollo con 2 rodajas de calabaza y jugo de 1/2 naranja

• 1 plato de postre de repollo

• Gelatina diet

Merienda:

• Infusiones con o sin leche descremada

•  1 fruta de estación

Cena:  

• Caldo desgrasado 

• Una papa chica con una cda de queso cottage y un plato de postre de ensalada mixta

• Gelatina diet

 

Sabado

 

Desayuno:

• Infusión con o sin leche descremada.

• 3 arrocitas con una cdita. de te de queso blanco

Almuerzo:

• Caldo desgrasado

• 1 hamburguesa light con 1 zanahoria y un plato de postre de lechuga

• Gelatina diet

Merienda:

• Infusión

• Licuado de 1/2 vaso de leche descremada, media banana, edulcorante y hielo molido

Cena:

• Caldo desgrasado

• 1 huevo con 3 cdas. de arroz cocido, 1 plato de postre de repollo colorado

• Gelatina diet

Domingo

Desayuno:

• Infusión

• 1/2 vaso de leche descremada con 2 cdas. de cornflakes

Almuerzo:

• Caldo desgrasado

• 1 milanesa de soja con ensalada de 1/2 tomate y 1/2 pepino

• Gelatina diet

Merienda:

• Infusión con o sin leche descremada

• 1 galleta de arroz con una feta de jamón, 1 feta de queso de máquina y 1/2 tomate

Cena:  

• Caldo desgrasado

• Espárragos (3) arrollados con queso de maquina y gratinados al horno

• 1 taza de espinaca 

• Gelatina diet