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domingo, 31 de octubre de 2010

Remedios Caseros para Combatir las Alergias.

 
Remedios Caseros para combatir las alergias
La primavera es la época del año en la que florecen las plantas. Los jardines brotan de colorido y las flores comienzan a aparecer, después del frío del invierno. Es entonces cuando también hace su aparición la alergia. Desde nuestro blog de salud, os vamos a contar remedios caseros para combatir las alergias, ya que estamos en la época propicia para ello.

Los niveles de polen comienzan a dispararse. La primavera llega con todas sus consecuencias. Los niveles de alergias son especialmente intensos después de un período de lluvia. Lo primero que debes hacer, si no sabes si eres alérgico, es hacerte las pruebas, para comprobar realmente tu sensibilidad con el polen o con otra sustancia a la que puedas ser alérgico. Una vez que ya sepas si eres alérgico o no, en caso de que lo seas, hay varíos remedios caseros que te pueden ayudar con tu alergia.

Puedes empezar probando zumos de naranja o un zumo que viene muy bien: manzana con miel. Suena un poco raro, pero activa las defensas. El objetivo es reforzar el sistema inmunológico. Para ello, puedes tomar echinacea, en forma de té o de pastillas. Las infusiones son un buen remedio; entre estas, podemos destacar las de manzanilla o de melisa, que actúan en el sistema respiratorio. En general, las infusiones y los tés son buenos aliados, como el té de estafiate.
Existe una sustancia llamada capsaicina, que está presente en alimentos picantes y que provoca ardor en la boca. Pues bien, la capsaicina ayuda al organismo contra la alergia, expulsándola del organismo. Hay otros alimentos que puedes ingerir para controlar tu alergia, entre los que destacan el huevo de codorniz, sopa de tomate, las hojas de nogal o la asfalfa.
Prueba por mantener la casa limpia y trata de evitar salir a la calle, sobretodo cuando veas el polen volando por el aire, ese paisaje tan característico de la primavera, que parece que está nevando. En casos de estrema alergia, es recomendable que lleves una mascarilla, para evitar respirar el polen.

Seguro que tú conoces otros remedios contra la alergia. Cada uno tiene sus propios métodos y no todos van igual de bien en todas las personas. Cada uno es cada uno.
Fuente:
: http://www.cosasdesalud.es/

El alcohol genera el 20% de los ingresos por problemas gástricos

Carlos Pajuelo de Arcos. Las enfermedades digestivas representan un elevado porcentaje de consultas en los centros de salud y muchas de esas consultas son derivadas a los especialistas correspondientes y en ese contexto el disponer de la mejor formación y de los medios materiales necesarios asegura a los pacientes una atención completa.
Para acercarnos a esa realidad hemos entrevistado al doctor Medina, Jefe de Servicio de Patología Digestiva del Hospital General de Valencia.
-¿Podría describir las funciones de su servicio?
-Nuestro servicio atiende a los pacientes con problemas digestivos del departamento Valencia-Hospital General y también hacemos ciertas técnicas especiales a los usuarios de los hospitales de Requena, Alcoi, Xàtiva y Ontinyent.
Nuestra labor consiste en atender las consultas de nuestra especialidad en los centros de especialidades, atender a los pacientes ingresados y realizar las técnicas endoscópicas y de motilidad que se requieran para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades digestivas.
Puede decirse que posiblemente en estos momentos el Servicio de Patología Digestiva del Hospital General de Valencia dispone de los medios endoscópicos, diagnósticos y terapéuticos más completos de la Comunidad Valenciana.
-Cuentan con un Centro de Enfermedades Digestivas
-Sí, en 2008, y gracias al esfuerzo de la dirección del hospital, pusimos en marcha este centro, que dispone de todas las técnicas de diagnóstico y terapéuticas utilizadas en la actualidad y cuenta con los medios necesarios para poder estudiar y tratar endoscópicamente la mayoría de los procesos relacionados con el tubo digestivo, las vías biliares y el páncreas. Se trata de un servicio integral que ofrece ventajas tanto a pacientes como a profesionales
Para la puesta en marcha de la Unidad Endoscópica, que alcanza una extensión de 370 m2, se invirtió un total de 692.590 euros.
-¿Qué tipo de problemas o enfermedades tienen mayor carga en el servicio?
-Un importante problema que está desestructurando nuestra especialidad es la gran demanda de exploraciones endoscópicas, sobre todo colonoscopias. Habrá que buscar soluciones, pues en estos momentos absorben muchos de nuestros recursos. Respecto a las patologías que suponen mayor dedicación son las enfermedades inflamatorias intestinales (colitis ulcerosa y Crohn) -que generalmente afectan a pacientes jóvenes y que requieren múltiples actos asistenciales, muchos de ellos sin poder ser programados-, las hepatopatías (hepatitis y cirrosis), la prevención del cáncer de colon (colonoscopia y extirpación de pólipos) y las pancreatitis.
Y de todos es sabido la sensibilización de la sociedad valenciana por el tema de la hepatitis C. Nuestro hospital ha sido posiblemente uno de los que mayor número de ensayos terapéuticos sobre su tratamiento haya realizado en nuestra Comunidad.
-Se habla con mucha frecuencia de úlceras ¿Qué son, dónde se producen habitualmente y qué recomienda para evitarlas?
-Desde el descubrimiento y tratamiento del Helicobacter Pilory casi no vemos problemas ulcerosos. Los que sí se suelen ver son los relacionados con la toma de antinflamatorios.
Las anemias de origen digestivo son otras de las patologías relevantes, sobre todo por el envejecimiento la población. Al tener más problemas cardiovasculares, es muy frecuente la toma de anticoagulantes, antiagregantes o aspirina que pueden hacer sangrar lesiones de nuestro aparato digestivo.
-¿Hay alguna prevalencia a distinguir por la procedencia o etnia?
-La inmigración ha hecho que aumentaran ciertas patologías (hepatopatias, litiasis biliar) o que aparecieran algunas que no eran frecuentes en nuestro medio, como la enfermedad de Chagas o ciertas parasitosis.
-Se culpa al estrés como origen de muchos problemas de tipo gástrico ¿Es cierto? ¿Qué problemas produce más frecuentemente? ¿Qué recomienda usted para evitarlo o amortiguar sus efectos?
-El aparato digestivo es muy influenciable por nuestra vida, carácter y hábitos. El estrés puede ser un factor agravante sobre todo en las enfermedades funcionales. En general, aumenta la intensidad de las molestias. Es importante una alimentación correcta y cuidar la forma de comer, horarios y la rapidez en la ingesta.
Nuestra dieta mediterránea, tan recomendada y rica en fibra, cada vez se sigue menos. Aumenta la frecuencia de problemas de estreñimiento, diverticulosis y otras afecciones que, aunque no son un problema específico digestivo como la obesidad, sí tiene otras connotaciones sobre los problemas digestivos.
Creo importante resaltar el factor alcohol como la causa de casi el 20 % de los ingresos, ya que es causa de muchas de las afecciones hepáticas y pancreáticas. El alcohol es el culpable de la mayor parte de las cirrosis hepáticas o fibrosis de tejido hepático que va impidiendo su funcionamiento vital para el organismo. Esta enfermedad afecta a casi cinco personas de cada 10.000 habitantes de nuestro medio, es muy invalidante y presenta múltiples complicaciones, cuyo único tratamiento efectivo es el trasplante cuando es posible.
-¿Qué es el reflujo gástrico y cuál es su origen?
-El reflujo gastroesofágico es el paso del contenido acido gástrico al esófago que puede llegar a la boca, y producir síntomas molestos, siendo el más frecuente y conocido el 'ardor' y que en los niños puede ser causa de rechazo a la comida por 'miedo' a ese reflujo. Afecta a una de cada 10 personas. El tratamiento farmacológico actual es muy eficaz. Además, son importantes las medidas dietéticas y el estilo de vida, así como abandonar el tabaco y las bebidas alcohólicas.

La sal fluorada: un ingrediente vital para la salud ósea y dental

Gracias a sus componentes, como el yodo, también sirve para prevenir enfermedades mentales
Sábado 30 de octubre de 2010 - 11:25 am 7 comentarios
Imagen
(Foto: Dawn Endico / Flickr)
Por Juan Carlos Cuadros Guedes
El flúor es un mineral esencial para la vida, y, en particular, para la salud dental y ósea. Se absorbe con facilidad en el tracto digestivo y se elimina fundamentalmente por vía urinaria. Dos son las funciones más destacables del flúor en el organismo: aumenta la densidad de los huesos y endurece el esmalte dental, haciéndolo más resistente a la caries.
Vea la infografía aquí.
En el Perú, las empresas productoras de sal están obligadas a adicionar flúor a este producto de consumo humano, como medida preventiva contra la caries dental.
Pero, según afirma el doctor Jim Romero Lloclla, coordinador de la Estrategia Sanitaria Nacional de Salud Bucal del Ministerio de Salud, aproximadamente el 60% de la sal de consumo humano que se comercializa en el Perú no contiene el flúor necesario para prevenir enfermedades bucodentales, pese a que la norma sanitaria rige desde hace poco más de 25 años.
Refirió que las enfermedades de la cavidad bucal afectan aproximadamente al 90% de la población peruana y que entre los males más frecuentes figuran la caries dental, enfermedad periodontal y las malas posiciones dentarias.
FLÚOR EN LA SAL
La fluoración de la sal consiste en fortalecer este producto de consumo diario adicionándole entre 200 y 250 miligramos de fluoruro de sodio por cada kilogramo. Por eso se recomienda revisar el reverso de las bolsas de sal que se compran en los mercados para verificar que contengan las concentraciones establecidas, a fin de adquirir un producto preventivo de las caries.
El especialista explicó que es en la cavidad bucal donde se inicia el proceso de alimentación y posterior nutrición, y en donde la presencia de las piezas dentarias hace posible una adecuada masticación y posterior formación del bolo alimenticio.
“Por eso la necesidad de proteger y disminuir las enfermedades de la cavidad bucal, pues son un factor de riesgo de malnutrición por la presencia de dolor en las encías, lo que a la larga puede producir una inadecuada selección de los alimentos, porque se disminuye el consumo de productos en proteínas y minerales”, agregó.
El flúor no solo se encuentra en la sal. También hay otros alimentos como las papas, los vegetales verdes, el y las aguas fluoradas que aportan este compuesto al organismo humano. Y si usted es de los que piensa que visitando al odontólogo mensualmente para un baño de flúor en los dientes, eliminará por siempre la presencia de caries, está equivocado. Es solo un paliativo, pues el riesgo de caries persiste, dijo el doctor Romero.
CONSEJOS PARA UNA DIETA SANA
La dieta de los niños ha de ser saludable, equilibrada y variada. La utilización moderada de sal en la elaboración de las comidas permite que tengan un gusto más sabroso y favorecen la ingestión de alimentos sanos pero algo insípidos como las verduras y el pescado.
Los niños, hasta el primer año de vida, no deben consumir sal, ya que los nutrientes que necesita los recibe a través de la leche materna.
Cumplido el año, conviene introducir en sus comidas pequeñas cantidades de sal, necesaria para el correcto desarrollo de su organismo. El consumo de yodo, presente también en la sal, previene enfermedades mentales.
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    lunes, 18 de octubre de 2010

    ALGUNOS CONSEJOS SOBRE ALIMENTACION PARA TENER BUENA SALUD

    Desayuna
    La mejor manera de comenzar el día es con un desayuno que no sólo sea saludable sino también rico en proteínas. Han pasado doce horas o más desde tu última comida y necesitas darle a tu cuerpo combustible para que tu metabolismo continúe funcionando. Si no tienes tiempo para preparar el desayuno, come alguna fruta o un poco de queso.
    Elige alimentos frescos
    Tu cuerpo necesita cuarenta nutrientes o más para tener buena salud, así que come la mayor variedad de alimentos que puedas para brindárselos. Eso significa que necesitas muchas frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos y cereales diferentes, y sólo una cantidad limitada de azúcares y grasas.
    Alimentos orgánicos
    Los alimentos procesados contienen muchos aditivos, conservantes y plaguicidas, y éstos no son buenos para nuestros sistemas. Las toxinas crecen gradualmente en nuestro cuerpo y pueden ser perjudiciales para el funcionamiento de tu sistema inmunológico. Si quieres mantener tu cuerpo saludable, la mayor cantidad posible de tus alimentos debería ser orgánica, en otras palabras, deberían ser alimentos sin excesivo procesamiento y sin tratamiento químico.
    No comas mucho afuera o demasiadas comidas rápidas
    Hoy en día todos estamos muy ocupados y algunas veces no tenemos tiempo para preparar una comida saludable. Por lo tanto, a veces, está bien pasar por una tienda de comidas rápidas camino a casa. Sin embargo, no es bueno que eso se convierta en un hábito ya que, de ser así, podrías aumentar de peso o empezar a sentirte mal.
    Saltear comidas no es una buena idea
    Tus alimentos son el combustible que tu cuerpo tiene para seguir en marcha y tu mente también los necesita para funcionar correctamente. Saltear una comida provocará una disminución seria de los niveles de azúcar en sangre, lo cual produce una sensación de flojedad y también le hace pensar a tu cuerpo que estás hambriento. Entonces, cuando comes, tu cuerpo siente que necesita almacenar la comida y, en consecuencia, la convierte en grasa. Para evitar que eso ocurra, deberías comer al menos cada tres horas.
    Elige tus tentempiés
    Cuando sientas la necesidad de un estímulo o sientas un poco de hambre, consume un tentempié saludable, que puedes tener a mano para tu comodidad. Por ejemplo, bastoncitos de queso, galletas saladas o fruta.
    Come sentada
    Hoy en día, a menudo tenemos muchas tareas por hacer, pero es bueno tomarse un tiempo, sentarse y disfrutar una comida con tu familia o amigos. Eso ayuda a tu sistema digestivo y, por ende, es mejor para tu salud.
    Calcio
    Tu cuerpo necesita calcio para ayudar a procesar otros nutrientes de tus alimentos y desarrollar músculos y huesos saludables. Tienes que asegurarte de consumir mucho calcio comiendo productos lácteos y verduras con alto contenido de minerales.
    Limita tu consumo de alcohol
    A menudo tomamos alcohol en ocasiones sociales, pero, si tomas mucho alcohol demasiado seguido, tu salud y bienestar sufrirán. Por eso, limita la cantidad de alcohol que tomas y elige una alternativa cuando puedas, tal como agua con gas o jugo.
    Bebe MUCHA agua
    El agua es la mejor adición a tu dieta diaria. Barre las toxinas, purifica tu sistema y te mantiene saludable.
    Seguir estos consejos deberían ayudarte a mantenerte saludable: Comienza ya mismo y pronto notarás la diferencia.

    FUENTE: ARTÍCULOSYA.COM
    POR: Manuel Maino